بدخوابی خردسالان هشت ساله و راه های حل آن

بعد از ظهرای تابستان 

 #هنر 
#نقاشي 
#كتاب_داستان_فارسي 
#تربيتي  

بعد از ظهري از بعدازظهرهاي داغ تابستان زير نواي خنك كولر روي تخت دلچسب مامان ☀️☀️☀️🌝🌝🌝🌝🌝🌝

ببینید :

اين روزها با مشكلات خواب ، كابوس ها ، از خواب پريدن هاي مكرر درگيريم. 

كتاب بسيار عالي فوق بهترين كتابي است كه دو بار خواندنش ما را حسابي نجات داده است. 
راهكارهاي عملي و كارگروه همراه خانواده و فعاليت هايي خاص كه زمان خوابيدن و چالش هاي آن را شبيه يك داستان سريال وار مي كند. 

حتما از آن استفاده كنيد. 👌🏻👌🏻

لينك تهيه ي كتاب فوق 

http://hodhod.com/product/rahat-nemikhabam

يكي از فعاليت هاي مرتبط با كتاب معرفی شده ی فوق تنظيم يك برنامه ي خواب و فعاليت هاي پيش از آن بود. 

اين برنامه را بعد از سه ساعت لم دادن روي تخت و خواندن صفحات كتاب و انجام كليه ي تمرينها از قبيل 

✨جادو كردن مكان هاي ترسناك خانه✨

🎃صحبت درباره ي كابوس ها🎃

😴جعبه ي روياها😴

😶يك جادو با كش پول😶

🎨نقاشي 🎨

💆تمرين تنفس عميق 💆

و 🛌تمرينات كششي🛌

درست كرديم.

برنامه ي ما شامل بخش هاي : 

نوار زمان خواب و زمان به رختخواب رفتن 🛌

فعاليت هاي پيش از خواب😲

زمان رفتن به رختخواب🚶🏼

و گرم شدن چشمها مي شود. 😴

دخترم ديشب ساعت ده و نيم با ماسه ي حادويي تخليه دروني شد فعاليت انتخابي خودش. 

ساعت ١٠:٤٨ خورد و مسواك زد. 

ساعت ١٠:٥٠ دقيقه به رختخواب رفت و شروع به مطالعه ( فعاليت گرم شدن چشمان ) كرد. 

شب بخير گفت و بوسيدن و به خواب رفت. 

پ.ن : قبل از رفتن به رختخواب با چوب جادو تمام حاهايي را كه مي ترسيد جادو كرد. 

و ديشب فقط يك بار كابوس ديد و با تنفس عميق دوباره به خواب رفت. 

تمام اين تمارين را مديون اين كتاب هستيم. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@hivaostadagha

@raisingbilingualkids

به کانال هیوای آسمانی من بپیوندید و دوستان مورد اعتماد خود را به خانه ی گرممان دعوت کنید . :)))